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等所有人都缓过来后，赵姐带着他们进到了一个大训练室里，比之前去过的房间都宽敞的地上已经铺好了训练的运动垫子，等大家都站上自己的位置后，刚才的教练过来指导他们做各种拉伸和按摩肌肉的运动。
摄像头在各种角度上记录着他们的训练，往前下腰的时候，从脚后跟往上拍的镜头完美记录下他们被拉长的双腿和隐秘的臀缝，翘腿拉伸的时候，侧面的曲线也被全景记录下来，一般人就算不胖，放松下来的时候肚腹也是松软的，何鹿不得不全程绷紧自己的肌肉，尤其是小腹腰臀那一块，就怕某个镜头会记录到不雅的形态。
他的眼睛看向斜前方的人，不只是他，很多人从早上开始就注意到了这个新加入的人，宿舍七天的相处下，这一届有谁基本都已经认识了，这个突然出现的空降吸引了大家的注意，而何鹿看他的眼神更加不同。
那个人戴的贞操带和他一样，都是双性人用的，虽然他们这一届出道几个人还没有通知，但是突然出现和自己撞型的对象，他还是担心起来，比其它人更加注意那个人的一言一行。
宋宁从早上就注意到了各种停留在他身上的视线，他翻了个白眼决定忽视它们，对于活了几年就打架了几年的他来说，今天发布的各种体力训练都太小儿科了，早上的跑步训练更是压根没等他感觉到烫就已经跑完了，他在前排跟着教练很轻松地做起来各种动作，丝毫没发现自己那一身街头练出来的漂亮又不夸张的肌肉已经引起了很多注意。
“接下来是平板支撑项目，你们之后想要舞蹈能力提高就要让自己核心稳定，第一次先五分钟，看看你们的基础。我再调整你们的训练强度。”教练说完，示意他们把自己垫子旁边的东西挪到中间，接着点上火，三支燃烧着的蜡烛就竖在了每个人面前。
如果撑上去，三支蜡烛就分别对应双乳和下阴，跳动着的火苗散发出不善的气息，火舌更是看起来长短不定，不知道会不会突然伸长来咬人。
“趴上去，高度都是调整过的，你们坚持住就不会被烫。”教练看没人动开始催促起来，宋宁转头看了那群人一眼，虽然有些怕火，还是第一个撑了上去。
“对，就是这样，姿势很标准。”教练满意地拿教鞭拍了他屁股一下，放下一个沙漏在旁边，接着威胁的目光扫过站着的人，陆续有人撑下去，但是大部分人的姿势显然无法让他满意。
“不许撅起来，那么喜欢下次让你撅个够。”他把一个高高撅起的屁股按下去，手下
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![[总攻]男德准则](https://www.bosala.net/images/61018/5aa446460107a11512fe07f0144b1d73.jpg)
