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离开咖啡店后，两人走过几群在玩大老二的学生，路过很多人在跳街舞的广场，晃过一个在排练舞台剧的角落，最后终于离开大楼，来到室外的操场。林天华叫黄敏瑞放下背包，脱下外衣，下场跑八百。
「为什么要跑八百呀？」黄敏瑞不太情愿地问道。
「体力差学人家追什么女孩子？」林天华喝道。「跑！」
男孩八百公尺跑了将近四分钟。跑完之后面红耳赤，手脚酸软，几乎喘不过气般瘫倒在地。林天华把他拖起来，硬拉着他走了半圈，这才让他坐下去休息。林天华去便利商店帮他买了瓶矿泉水，任他瘫痪十来分钟，脸上才终于恢復了点血色。
「我在演艺圈的朋友说，现在不流行花美男了，所以他们公司找新人的时候都是去学校篮球场找。运动型的阳光男孩才是这个时代的主流。」林天华一边纳凉一边说。「以后你每天都要抽空下来跑操场。以你的体力，就先从八百跑起。目标在一个月内增加到三千公尺。手机借我看看。」男孩交出手机。林天华帮他下载了一个免费的跑步程式。「这个app会计算跑步距离。每天跑完上传到脸书。我要检查。」
「这么严格？」
林天华要男孩带他晃去学校体育馆，找到重量训练室。他们学校设备还不错，虽然器材不算太新，不过应有尽有。林天华研究了一下开放时间，说道：「以后你每天抽空来这里练上半个小时。先练手臂肌肉和核心肌群，目标是把你的二头肌跟腹肌给练出来。你人瘦，短期内要看出效果不会太难。至于怎么练，看是要上网查还是去跟体育老师请教都可以。」眼看黄敏瑞还是一副不太甘愿的样子，林天华又说：「惜福，小子。在学校才有免费的可以用，毕业后想练这些都是要收费的。要请教练更是贵。有学校的资源就该善加利用。」
「是，老师。」黄敏瑞有气无力地说。「可是靠肌肉去吸引女生，会不会太俗气了点？我是觉得喔我们要让女生喜欢的不该是我们最真实的自己吗？我明明就不是肌肉猛男型的人」
「畏苦怕难，藉口一堆。」林天华教训道。「她要是会喜欢真实的你，早就已经喜欢上了，还轮得到我在这边跟你说教吗？你们相处这么久了，早就已经习惯彼此。你自己想想看，如果生活没有出现变化，她有任何可能突然爱上你吗？练身体不光可以改变你的外型，对你的心理也有帮助。跑步需要恆心、毅力，每天达到目标可以带来满足感，帮助你建立自信。至于看到身上的肌肉越来越大，只要是男人就会
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